Kuinka piristää tyttöystävääsi

miten piristää tyttöystäväsi

Romanttisissa suhteissa olevat kumppanit kietoutuvat voimakkaasti toisiinsa; voit katsella samoja TV-ohjelmia kuin kumppanisi, syödä samoja ruokia, jopa poimia joitain samasta sanastosta. Kumppaneiden tunnepolut ovat kuitenkin samanlaisia ​​kuin kaksi erilaista vuorijonoa kuin kaksi rinnakkaista laaksoa. On todennäköistä, että tyttöystäväsi kokee vaikean ajan, olipa kyseessä rakkaasi suru, urapolun muutos tai loukkaantuminen tai mielisairaus, kun kaikki menee hyvin elämässäsi ja päinvastoin. Empatia on jokaisen tärkeän suhteen kulmakivi; antamalla kumppanillesi tarvitsemansa tuen ja rakkauden - sekä tekojen että sanojen avulla - vahvistetaan suhde menestymiseen tarvitsemaansa pitkäikäisyyteen ja voimaan.

Viritä hänen emotionaaliseen energiaansa

Jokaisella on erilaisia ​​tapoja käsitellä elämänsä ongelmia. Tyttöystäväsi ei ehkä ole valmis avaamaan sinulle heti. Tai hän voi haluta puhua ongelmasta vain vähän, koska se tuo hänet takaisin haavoittuvaan, negatiiviseen paikkaan, joka on hänelle epämiellyttävä. Kerro hänelle, että olet hänen puolestaan ​​ja että autat kaikin mahdollisin tavoin, mutta älä pakota sitä.



Kuuntele häntä

Jos hän päättää luottaa sinuun mielessäsi olevista asioista, kuuntele aktiivisesti mitä hän sanoo. Monet meistä ovat syyllisiä virittämiseen, kun taas muut puhuvat, ajattelevat sen sijaan, mitä aiomme sanoa seuraavaksi, tai mikä vielä pahempaa, puhua heidän kanssaan. Vaikka tyttöystäväsi sanoma on häiritsevää tai hämmentävää kuulla, yritä ottaa se mukaan, jotta voit vastata tehokkaammin.

Hajauta häntä

Löydä hauskoja asioita teille kahdelle, jotka tekisivät yhdessä ohjaamaan hänen ajatuksiaan mietimästä sitä, mikä saa hänet kaatamaan. Ehkä hän on puhunut haluavansa kokeilla uutta trampoliinikuntosalia kaupungissa tai melontaa. Uuden ja jännittävän toiminnan aloittaminen yhdessä ei vain vie mieltäsi ongelmista, vaan voi myös vahvistaa suhde tyytyväisyyttä.

Tee hänestä arvostettu

ilmaista kiitollisuutta Kaikista asioista, joita hän tekee sinulle, suurille ja pienille. Kerro hänelle, ettet ota hänen ponnistelujaan itsestäänselvyytenä. Älä unohda kertoa hänelle kaikki positiiviset ajatukset, jotka sinulla on hänestä, kuten kuinka paljon rakastat herätä hänen ensimmäiseen asiaansa aamulla tai kuinka paljon odotat nähdä hänet pitkän työpäivän jälkeen. On helppo unohtaa ilmaista arvostuksesi kumppanillesi, varsinkin kun olet ollut pitkään yhdessä, mutta se tekee maailmasta eron.

Ilmaise kiitollisuutesi tavalla, joka keskittyy häneen

Tapa, jolla kiität kumppaniasi, on valtava ero. Sen sijaan, että ilmaisit kiitoksesi itsekeskeisellä tavalla, keskitä kiitollisuutesi häneen. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: ”Kiitos joulujuhlan suunnittelusta. Minulla oli todella hauskaa, sano, 'Olet loistava juhlasuunnittelija. Kaikki valitsemasi koristeet olivat kauniita ja tekemäsi ruoka oli herkullista. '

Auta häntä rentoutumaan

Hemmottele häntä kodin kylpyläillalla hidastaaksesi tunteiden myrskyjä. Piirrä hänelle lämmin kylpy, johon on imeytynyt hänen suosikki tuoksunsa, ja käynnistä rauhoittava, akustinen musiikki. Saadaksesi täyden kylpyläkokemuksen, seuraa kylpyä kasvonaamioilla ja hieronnalla.

Harjoittele hänen kanssaan fyysistä toimintaa

Aerobinen liikunta on osoitettu parantaa ihmisten mielialaa . Vaikka se ei ratkaise käsillä olevaa ongelmaa, se auttaa häntä ajattelemaan asiaa selkeämmin. Joten, ota hänet ulos tanssia, mene lenkille tai mene nopeatempoiseen joogatuntiin. Hikoilu auttaa häntä saamaan kuntoilun mielialaa lisääviä vaikutuksia.

mitä kertoa tyttöystäväsi saadakseen hänet tuntemaan itsensä erityiseksi

Yllätä hänet huomaavaisella lahjalla

Lahjat voivat olla tehokas työkalu näyttää joku kuinka hyvin tunnet heidät. Hyvin harkittu lahja osoittaa vastaanottajalle, että lahjan antaja kiinnitti huomiota tykkäyksiinsä ja pidä siitä - viipyvä katse lehden mainokseen tai näyteikkunan tuotteeseen. Vältä ilmeisiä valintoja, kuten kukkia ja suklaata, ja anna hänelle jotain, jota hän todella vaalia.

Ota se askeleen pidemmälle ja anna hänelle jotain käsintehtyä

Käytä luovuuttasi tekemään hänestä kortti hänen suosikkivärinsä avulla havainnollistaen sisempää vitsi, jonka te molemmat jaat. Tai jos olet enemmän kirjailija, osta hänelle kortti kannella, jonka luulet resonoivan hänen kanssaan, ja kirjoita sydämellinen viesti, jossa kuvataan, kuinka tärkeä hän on sinulle.

Jaa sydämellinen omaksuminen

Se saattaa kuulostaa kovalta, mutta sekä sinä että tyttöystäväsi kokevat kosketuksesta fyysisiä ja psykologisia etuja. Halailu kumppanisi kanssa stressaavan päivän jälkeen saa sinut molemmat tuntemaan olosi turvallisemmaksi ja rennommaksi. Lisäksi kosketuksen edut ulottuvat sinun ja kumppaneidesi yksilöllisten hyötyjen ulkopuolelle - kosketus vahvistaa myös siteitäsi parina. [i]

Kevennä hänen kuormaa

Jos tyttöystäväsi ajattelee paljon ja yrittää ratkaista elämässään olevaa ongelmaa, hänellä on todennäköisesti vähemmän aikaa ja energiaa kotitöihin kuin hän yleensä tekee. Ota osa paineesta hartioilta hakemalla pyykit, pesemällä astiat, siivoamalla taloa tai muita muita velvollisuuksia, jotka hän yleensä täyttää.

Keitä hänelle ateria

On olemassa muutama ystävällisempi ele kuin lämpimän aterian valmistaminen. Tee hänen suosikkiruokansa päivälliseksi ja yhdistä ne pulloon viiniä. Ehkä jopa sytytä kynttilöitä pieneksi romanttiseksi tunnelmaksi, kun olet siinä.

Vie hänet viettämään aikaa eläinten kanssa

Olipa sitten eläintarha, eläinsuoja tai kissakahvila, hengailu joidenkin pörröisten ottajien kanssa kirkastaa hänen päiväään. Eläimen hyväily saa ihmisen vapauttamaan automaattisen rennon vasteen - serotoniinin, prolaktiinin ja oksitosiinin hormonaalisen yhdistelmän, kaikkien hormonien, joiden tiedetään liittyvän mielialan kohoamiseen.

Hajota hänen päivänsä yllätyksellä

Suurimman osan ajasta surua ei aiheuta helposti tunnistettavissa oleva tapahtuma, vaan arjen yksitoikkoisuus. Monet ihmiset tuntevat olevansa jumissa rutiinissa ja kyllästyneet päivittäisen rutiininsa ennustettavuuteen. Hajota päiväsi yllättämällä hänet toimistossa ja viemällä hänet lounaalle, tai jos todella haluat lyödä hänet ulos hänen päiväsaikaansa, suunnittele viikonloppumatka tai hanki liput uuden bändin konserttiin.

Mene pois tavasta seurustella häntä toiminnassa, jota normaalisti et halua

Pyydetäänkö tyttöystäväsi aina menemään tanssimaan hänen kanssaan, kun tunnet hämmennystä tanssilattialla? Tai mennä kävelemään rannalla, kun et voi sietää viipyvää hiekkaa kaikkialla jälkeenpäin? Saavuttaminen mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle pyrittäessä viettämään laadukasta aikaa hänen kanssaan osoittaa hänelle, kuinka paljon välität ja varmasti nostaa hänen mielialaansa.

Ylläpitää valosydämistä henkeä

Itse pysyminen rauhallisena ja iloisena auttaa häntä pääsemään läpi tämän yrittävän ajan elämässään. Murskaa sisällä oleva vitsi, kun voit, tai tee se vaikutelma Arnold Schwarzeneggeristä, jonka hän pitää hauskana. Käytä mitä tahansa mahdollisuutta saada hänet nauramaan ja auttamaan häntä näkemään asiat vähemmän vakavassa valossa.

Mukana hänet paikkoihin, joissa hän ei halua mennä yksin

Ehkä tyttöystäväsi pelkää menevänsä perheenjäsenen hautajaisiin tai fysiikan karsintakokeeseen. Tarjoa seurata häntä tällaisiin tapahtumiin (tai testin tapauksessa kävelemään siellä). Tietäen, että hänellä on tukesi näiden stressiä aiheuttavien tapahtumien aikana, se lievittää hänen ahdistustaan ​​ja saa hänet tuntemaan olonsa rennommaksi.

Ole kärsivällinen hänen kanssaan

Se voi tuntua parhaalta tavalta auttaa tyttöystävääsi sukeltamaan sisään ja ratkaisemaan käsillä oleva ongelma. Hän saattaa kuitenkin tarvita vain kuuntelevan korvan ja jonkun, joka tuntee hänet aluksi. Hän tarvitsee sinua lukemaan hänen signaalinsa ja vastaamaan hänen tahtoaan. Hän kertoo sinulle, kun hän on valmis puuttumaan ongelmaan ja tarvitseeko hän apuasi vai ei.

Älä hylkää häntä

Saatat ajatella, että mikä vain häiritsee tyttöystävääsi, on typerää tai että hän reagoi liikaa, mutta tämän ilmaiseminen hänelle vain lisää tulta. Hän tuntee, että erotat hänet ja et kuuntele. Huolimatta pienestä tai suuresta ongelmasta hänellä on, jos sinusta tuntuu, että suhde on tarpeeksi tärkeä, autat häntä sen läpi.

Älä katkaise häntä, kun hän puhuu

Jos tyttöystäväsi avaa sinulle tunteensa, älä keskeytä häntä tai keskustele hänen kanssaan tai, mikä vielä pahempaa, kerro hänelle, mitä hän tuntee. Tämä on hyvin loukkaavaa ja holhoavaa. Jos oletetaan tuntevansa hänen emotionaalisen tilansa paremmin kuin hän, hän vain tuntee olonsa pahemmaksi. Tarjoa ajatuksiasi ja neuvojasi vasta, kun hän on lopettanut puhumisen, äläkä silloinkaan lisäänny, jos hän ilmoittaa, että sinun tarvitsee vain kuunnella häntä.

Kun puhut ongelmasta, keskity häneen

Kun tyttöystäväsi kertoo sinulle isänsä kanssa käydystä kamalasta taistelusta tai väärän hälytyksen edistämisestä työssä, älä aloita puhua jotain vastaavaa omassa elämässäsi. Anna hänen saada kaikki tarvitsemansa irti rintakehästä. Osoittaminen hänelle, että olet tarkkaavainen ja epäitsekäs tällä tavalla, vahvistaa, että olet hänen puolestaan.

Auta häntä toteuttamaan strategisia toimia

Ehkä hän on stressaantunut valtava tehtävä, jonka hänen on suoritettava - jotain, joka näyttää tuolloin ylitsepääsemättömältä. Auta häntä jakamaan tehtävä helposti lähestyttäviksi palasiksi. Esimerkiksi hänen on ehkä kirjoitettava 200 sivun väitöskirja vuoden loppuun mennessä. Ehdottaa, että hän jakaa sivumääränsä viikoittaisiin lisäyksiin kaventaakseen kohdentamistaan ​​ja tehden tehtävästä entistä helpommin suoritettavan.

Tee hänestä nähty

Ajan myötä voimme tottua kumppaneihimme niin lopetamme niiden todellisen huomaamisen . Meillä on mielessämme muuttumaton kuva heistä ja uudet muutokset lentävät tutkan alla. Käytä aikaa nähdäksesi kumppanisi uusilla silmillä ja huomataksesi asioita, jotka ovat muuttuneet hänessä. Nämä muutokset voivat olla yhtä pieniä kuin uusi leikkaus tai yhtä suuria kuin uusi kutsumus.

Tarjoa tukea pienillä tavoilla

Haluat tietysti piristää kumppaniasi huomattavammilla tavoilla, kuten ruoanlaitto ja kotitöiden tekeminen, mutta vähemmän selkeän avun tarjoaminen on myös tehokasta. Aiheesta on toistaiseksi tehty vain vähän tutkimuksia, mutta yksi osoittaa, että näkymättömällä tuella on jopa enemmän painoa kuin avoimella tuella. [ii]

Auta kumppaniasi tavoilla, joita he eivät huomaa

Ole salamyhkäinen joissakin yrityksissä kirkastaa kumppanisi mielialaa. Täytä lempiruokien tarjonta ruokakomeroissa, kun ne loppuvat, korjaa heiluttava työpöytä toimistossaan. Vaikka he eivät tiedä, että olet yrittänyt piristää heitä, heidän mielialansa on todennäköisesti kohonnut.

Analysoi tilanteita, joissa kumppanisi järkyttää

Ehkä tyttöystäväsi mieliala on toistuva tunne, jonka laukaisevat tietyt toistuvat tapahtumat. Ärsyykö kumppanisi joka kerta, kun hänen on puhuttava tietyn ystävän kanssa, tai kun hänen on ajettava ahtaassa junassa? Yritä selvittää, mikä häiritsee häntä, ja auta häntä välttämään näitä tilanteita tai sopeutumaan niihin.

Selvitä suunnitelma hänen onnellisemmaksi

Parhaat suhteet rakentuvat ymmärtämällä toistensa tarpeita ja auttamalla toisiaan sopeutumaan niihin aina kun mahdollista. Keskustele hänen kanssaan siitä, onko ystävyys, joka korostaa häntä ulos, kannattaa pitää vai ajaa polkupyörällä töihin esimerkiksi junan sijaan. Ennakoimalla mikä aiheuttaa hänelle stressiä ja auttamalla häntä lieventämään sitä, teet molemmat onnellisemmiksi ja vahvistatte yhteyttä.

Näytä hänelle uusi näkökulma

Jos tyttöystäväsi musta pilvi kohoaa yhä suuremmaksi ja ei tunnu laskeutuvan pian, muistuta häntä, että monet elämän epäsuotuisista puolista ovat sekä pysyviä että eivät hänen syynsä. Negatiivisen ajattelun silmukoihin on helppo tarttua, mutta on myös mahdollista oppia uusi ajattelutapa ja muotoilla vanhoja kognitiivisia malleja. [iii]

Auta häntä kouluttamaan aivonsa stressittömäksi

Tämä saattaa tuntua korkealta järjestykseltä, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi aiheuttaa heikkenemistä kognitiossa, havainnoinnissa ja emotionaalisessa älykkyydessä, joten purkaminen on molempien etujen mukaista. Ehkä hänen korkeapaineinen työ aiheuttaa rasitusta hänelle. Tässä tapauksessa asiantuntijat ovat havainneet, että uusien rutiinien taonta, kuten kahvi- ja joogatauoiden pitäminen (jos mahdollista), voi muuttaa valtavasti näkymiä ja jopa hormonaalista virtausta. [iv]

Vahvista hänet

Jos hän tuntee olevansa epävarma, muistuta tyttöystävääsi kaikista hänen vahvuuksistaan ​​ja kaikista syistä, miksi ihmiset rakastavat häntä. Voidaan sanoa itselleen miljoona kertaa, että he ovat hienoja, mutta usein on paljon helpompaa ottaa kiitosta sydämeen, jos se tulee jollekulta muulta. Kiitä häntä aina kun pystyt, olipa kyseessä sitten jotain pientä, kuten sanomalla, että hän näyttää hyvältä uudessa mekossaan, tai jotain merkittävämpää, kuten ylistämällä kitarasooloa yhtyeen äskettäisen esityksen aikana, se varmasti piristää häntä.

Kunnioita hänen valintojaan

Kun tyttöystäväsi alkaa ratkaista häntä häiritsevää ongelmaa, kunnioita tekemiäsi päätöksiä. Älä vaadi, että hän valitsee toisen polun tai että tiedät, mikä on hänelle parasta. Vaikka et olisikaan täysin samaa mieltä hänen valinnastaan, luota siihen, että hän tuntee itsensä paremmin kuin kukaan muu ja tietää, mikä sopii itselleen.

Pyri tulemaan toimeen ystäviensä kanssa

Kun tyttöystäväsi on pahalla tuulella, sinun ei pitäisi pidentää hänen funkiaan antamalla hänelle muita syitä olla järkyttynyt. Hän voi halutessaan olla ystäväryhmänsä ympäröimä useammin moraalisen tuen vuoksi, joten miksi et yrittäisi napsauttaa ystäviensä kanssa? Jos sinulla on vähäistä kaunaa hänen läheisille ystävilleen, yritä ratkaista se sekä tyttöystäväsi että harmonian vuoksi.

Kannusta häntä ajattelemaan optimistisesti tulevaisuudestaan

Jotkut elämän suurimmista stressitekijöistä ovat työ, perhe, talous ja romanttiset suhteet. On mahdollista, että tyttöystäväsi mielialan muutoksen lähde on pelko negatiivisista seurauksista yhdellä näistä alueista. Positiivisten tulosten ehdottaminen käsiteltävään asiaan voi innostaa häntä ajattelemaan samalla tavalla. [v]

Meditoi hänen kanssaan

Nykyisessä tilanteessa eläminen on yksi onnellisten ihmisten keskeisistä käyttäytymismalleista. Hiljaisen, rennon tilan löytäminen mielestään, jossa hän voi vain hengittää ja ottaa vastaan ​​hetken ääniä, on käytäntö, joka ulottuu hänen elämänsä muille alueille. Tuen saaminen meditaation aikana tekee hänestä (ja sinusta!) Todennäköisemmin kiinni siitä ja saa siitä mahdollisimman paljon hyötyä.

Kannusta häntä sitoutumaan tavoitteisiinsa

Ihmiset voivat tulla tylsistyneiksi ja epätoivoisiksi, kun he kokevat, etteivät he harjoittele intohimojaan elämässä. Voi juuttua rutiiniin työssä, josta he eivät pidä tai kun he eivät vain käytä aikaa tehdä asioita, joista he todella nauttivat. Rohkaisematta tyttöystävääsi etsimään uutta uraa tai ansaitsemaan enemmän aikaa harrastuksilleen olematta liian tunkeileva, jos luulet tämän saavan hänet alas.

Hyödynnä aikaa yhdessä

Ehkä tyttöystäväsi on yksinkertaisesti kyllästynyt viikonloppurutiinisi elokuviin ja noutoon. Siihen on helppo pudota mukava kuvio oltuaan jonkun kanssa pitkään. On kuitenkin myös tärkeää piristää aikaa yhdessä. Tutustu alueen uusiin ravintoloihin, ota keramiikkatunti yhdessä, tutustu naapurustoon, jossa et ole koskaan käynyt yhdessä. Uusien asioiden kokeilu voi aiheuttaa mielialan muutoksen.

Ajattele sitoutumistasoasi

Näin ei ole jokaisessa suhteessa, mutta on mahdollista, että tyttöystäväsi on järkyttynyt tai hämmentynyt, koska hän haluaa enemmän suhdeesi kuin mitä tällä hetkellä tarjoat. Ehkä olet seurustellut muutaman vuoden ajan, ja hän on pudottanut merkkejä siitä, että haluaa muuttaa yhdessä, mihin et vastaa, tai jopa ajattelee, että on aika mennä naimisiin. Tämän artikkelin lukemisen jälkeen on selvää, että olet omistautunut suhteelle, joten älä pelkää viedä sitä seuraavalle tasolle.

Ole läsnä aikana hänen kanssaan

Toinen tärkeä osa tyttöystäväsi ja suhdettasi vaalimisessa on olla täysin hänen kanssaan yhdessä vietetyn ajan aikana. Älä katso Instagramia tai tarkista sähköpostisi puhelimellasi illallisen aikana. Älä vyöhyke ja ajattele mitä aiot tehdä viikonloppuna, kun hän puhuu sinulle. Avoimet viestintätavat ovat välttämättömiä terveelliselle suhteelle ja onnellisuudelle; ole avoin ja reagoiva, kun olet hänen kanssaan ja hän antaa saman kohteliaisuuden sinulle.

Kommunikoi selkeästi ja rehellisesti

Onnettomuutta voi syntyä, kun toinen kumppani tuntee olevansa kaukana toisesta. Kumppanisi tulisi olla yksi lähimmistä ihmisistä elämässäsi. Jos et kommunikoi avoimesti kaikesta elämässäsi - vaikka tämä johtuisi vain siitä, että luonteesi on varautuneempi - tyttöystäväsi saattaa tuntua siltä, ​​että pidät jotain häneltä tai että et tunne voivasi luottaa häneen . Jaa elämäsi hänen kanssaan, ja teistä kahdesta tulee läheisempi, vahvempi ja enemmän sisältöä.

Kuinka käyttää tätä luetteloa

Tietenkin jokainen ihminen ja siten jokainen suhde on erilainen, joten älä huolehdi siitä, että sisällytät jokaisen tämän luettelon kohteen elämääsi. Sen sijaan, valitse ja valitse pisteet, jotka mielestäsi toimivat parhaiten tyttöystäväsi ja suhteesi suhteen. Älä myöskään pelkää räätälöidä tiettyjä kohtia ainutlaatuisen lohduttavan lähestymistavan mukaan.

[i] Debrot, A. & Schoebi, D. (2013). Kosketus ihmissuhteiden tunteiden säätelyprosessina parien päivittäisessä elämässä. Personality and Social Psychology Bulletin, 39, 1371 - 1385.

[ii] Bolger, N., Zuckerman A.Näkymätön tuki ja sopeutuminen stressiin. Persoonallisuuden ja sosiaalipsykologian lehti, 79, 953-961

[iii] Martin, S. (2006). Opittu optimismi: Kuinka muuttaa mieltäsi ja elämääsi. New York: Vintage-kirjat.

[iv] Boyatzis, R.E. (2018). Suhteiden laadun vaikutusten mittaaminen positiivisen emotionaalisen vetovoiman avulla, 193-210.

[v] Lyubomirsky, S (2007). Kuinka onnellisuus: tieteellinen lähestymistapa haluamasi elämän saamiseen. New York: Penguin Press.

Christine LavoskyChristine Lavosky - Verkkosivusto / CV
Christine Lavosky on valmistunut Emerson Collegesta, joka käyttää psykologian alaikäistä kehitettäessä monimutkaisia, realistisia hahmoja meneillään olevalle romaanilleen sekä luovalle tietokirjallisuudelleen. Hän on erityisen kiinnostunut psykologisista ilmiöistä, jotka tulevat esiin romanttisissa suhteissa ja traumoissa, ja käyttää empiirisiä tutkimuksia ja tutkimuksia näistä aiheista kertoakseen fiktiolleen.

0osakkeita